2 razy w

[...] pełno testosteronu i pełno estradiolu. Cycki rosną, zarost nie rośnie, mięśnie nie rosną a tłuszcz za to rosnie ze hej... No i taki to super meski facet z testosteronem dwa razy wyższym niż normy pozwalają. wielka d... , duże cyce. O tym ze przerostu piersi można sie dorobić mając wysoką prolaktynę nie chce juz nawet pisac. lekarze twierdzą ze [...]

Ja do 23 roku życia nie miałem nic złamanego, a potem 2 paluchy prawej ręki (4 i 5) załamałem 3 razy w ciągu 14 miesięcy

[...] zmienić coś nie coś w nim ponieważ nie mam jak wykonać paru ćwiczeń.Dodam ze dysponuje dolnym wyciągiem 1. nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy b) Trzy razy w tygodniu : ***Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A ***Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie [...]

[...] sie zapytać czy mógłbym ćwiczyć mięśnie brzucha metoda tabaty? ogólnie to miałem na myśli taki trening: Skłony w leżeniu płasko x20 potem 10s przerwy i znów od nowa i tak 7 razy. tylko zastanawiam sie czy ta metoda przyniesie mi dobry efekty. próbowałem już a6w które skończyłem.. ale powiem szczerze że nie jestem zadowolony z efektów oraz na ten [...]

[...] po czasie czy będzie szło w pas czy w mięśnie ;P. Staż na siłowni: 0 dni , 0h, 0min. Cel: przydałoby się trochę zmasować do 80-85kg Ćwiczenia: 3x w tygodniu siłownia + 5 razy w tygodniu wieczorny bieg około 30-40minut, dla wykluczenia fetu na brzuchu. Teraz dieta: Obliczyłem sobie, że dla zmasowania nie wliczając biegów wieczornych [...]

Aha jestem sędzią piłkarskim,a jak wiadomo (a może i nie) przechodzimy testy sprawnosciowe 2 razy w roku wiosna/jesień,czy to mogę dodać w swoim wniosku jako potwierdzenie mojej sprawności fizycznej,czy poprostu sie nie ujawniać,bo kogo obchodzi sedzia piłkarski? :)

[...] mam ponieważ caly czas cwicze na silowni ale jestem bardzo zalany i mam wielki brzuch.ulozylem sobie diete chciałbym zebyscie ja sprawdzili i poprawili :cwicze na silowni 4 razy w tyg i 4 razy biegam z rana hiit. Mój trening robie w domu-posiadam laweczke ,gryf prosty,lamany,mlotkowy i hantle.moj terning: 1dzien-klatka,triceps Wyciskanie na [...]

Dee-Jaybiceps mam slaby jak dziecko Co ty wogóle gadasz. Jak na swoją wage, wiek i staż treningowy to siły masz w huy. Kto o wadze 80 kg robi biceps 50? Albo barki 100? Siły masz naprawde dużo, co przekłada się na sylwetke. Wrzucaj więcej węgli i masuj. Dorzuć brzuch ze 2 razy w tyg bo tez tego jest ciężko. pozdro

[...] BMI wynosi 23,1 . Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3022 kcal . Uprawiam piłkę nożną i aktywnie uczestniczę na wf-ach w sql . Raz w tygodniu chodzę na taekwondo i chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię . Zaczynam teraz biegac , mam w domu rowerek i walę w worek bokserski . Może jakiś dobry spalacz by sie pozbyć tego ?? Nie mam żadnej diety ale [...]

witam chcę wyrzeźbić swoje ciało ale nie mam pojęcia jak ułożyć plan ćwiczeń. Przez 2 lata robiłem wszystko na raz. Ćwiczyłem 5 razy w tygodniu.Proszę o pomoc co mam brać (odżywki) i jak ćwiczyć. z góry dziękuje, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: 2 lata [...]

[...] A brzuszki pełne chodziło mi o zwykłe brzuszki na leżąco z ugiętymi kolanami ^^ Poniedziałek KLATKA;BRZUCH ROZGRZEWKA - Bieg w miejscu krążenie ramion w przód i w tył - 15 razy - Stanie w wąskim rozkroku, skłony tułowia w przód i tył. - 15 razy - Stanie w rozkroku, skłony tułowia w bok - 15 razy - Stanie w szerokim rozkroku półprzysiad raz na [...]

A arthyl domięśniowo bierze teraz moja mama- ma 12 zastrzyków, 2 razy w tygodniu...jeszcze zostaly 2...ja mam to samo, ale do picia w saszetkach-tylko jakos nie wierze - po tym co czytalam o glukozaminie - ze to cokolwiek skutkuje....?

[...] super czuc plecy 4. Monotonia... jakos ogarnia to cwiczenie... Bezporsrednio po treningu 15g BCAA XTRA+6g Kreatyny Po treningu: Filmiki: Wyciskanie 4x93kg, poszlo by i 5 razy ale warunki nie byly sprzyjajace http://www.youtube.com/watch?v=gsWXHk4Fh-I FSQ 12x63kg http://www.youtube.com/watch?v=Akf3xcsN0Xg yeah pozdro Zmieniony przez - [...]

hm.. to moze i ja troche ponarzekam, odkad biore venoma, widac roznice w metabolizmie, tzn. na kibel laze moze maks 2 razy w tyg, ale to co dzis bylo to po prostu mnie zatkalo, kloc 3 razy wiekszy, siedzialem z 20min na kiblu

Siemka daje kolejny trening fbw do ocenki tylko nie wiem co da lepsze efekty 3 a może 4 razy w tygodniu ? Wiek 22 Wzrost 185 Staż 8 miesięcy Dieta jest Sprzęt (Ławka , gryf łamany i prosty ,hantle , modlitewnik cel masa Poniedziałek Klatka + triceps Klatka 3s 10p ławka prosta 3s 10p ławka skośna 3s 10p rozpiętki 3s 10p wyciskanie [...]

"podkreślam że cena niegra tu zbyt istotnej roli" kup wszystko, wymieszaj w wiadrze albo pralce, iładuj po 2 razy dziennie 5-10 gram później możesz zdać relacje:D

Co mam zrobic w sytuacji gdy nie moge przelkąc kapsułek Gold Omega 3? Probowalem wiele razy lecz nie daje rady je przelknąc, co poradzicie?

[...] wakacji mam 189cm wzrostu, zaczynając ćwiczyć ważyłem 75 kg masakra:) Obecnie moja waga to 85kg także trochę lepiej, ale zależy mi na wadze od 90kg-94kg. No i oto moje pytanie jak dawkować Gainera Vitalmax 10 (w saszetkach). Dieta jest,chodzi mi o to ile razy między posiłkami go jeść żeby były przyrosty. Dodam że jedna saszetka gainera to 40g

[...] 5 x max Piatek biceps + triceps: - uginanie ramion ze sztangą 3x8-12 - uginanie ramion na modlitewniku 3x8-12 - uginanie ramion młotkowe 3x8-12 - hantelki 4 x max 2 razy suplinacja 2 razy mlotek - francuskie wyciskanie leżąc szeroko 3x8-12 - prostowanie ramion na wyciągu 3x8-12 - pompki na poręczach 3x8-12 - francuskie wyciskanie [...]

Prosiłbym o porade zakupiłem Animal Cuts . Producent pisze zeby stosowac 2 razy dziennie . Jeśli kotoś miał do czynienia z tym produktem . Prosze odpisać .